【オンライン】「仕事がつらい」「気分が晴れない」それは頑張りすぎかも？ 心と体をゼロベースに戻す「リセットメソッド」実践セミナー

 ●セミナー概要：

「最近、仕事に行くのが少しおっくう…」
「以前のようにやる気が出ない…」
「休んでも疲れが抜けない…」
「気分が晴れず、なんとなくモヤモヤする…」

そんなことはありませんか？

一生懸命働いている人ほど、知らず知らずのうちに心と体に疲れをため込んでしまいます。
そのまま無理を続けると、集中力が低下したり、仕事のパフォーマンスが落ちたり、人との関わりにも余裕がなくなってしまいます。

このセミナーは、無理に前向きになったり、ポジティブな気持ちをつくったりするものではありません。
疲れているときに、さらに頑張る必要はありません。

まず大切なのは、心と体にたまった余計な力を手放し、本来の自分、つまりゼロベースの状態へ戻ることです。
本セミナーでは、呼吸や声を中心としたワークを通して、自分の内側に意識を向け、心と体を整える実践的なメソッドをお伝えします。

ワークを体験すると、
・少し呼吸がしやすくなった
・体が軽くなった
・気持ちに余白ができた
そんな小さな変化を感じていただけるはずです。

ゼロへ戻るのは、立ち止まることでも、後退することでもありません。
一歩踏み出すための自分の足元を整えることです。

まずは心と体をマイナスからゼロベースへ。
ぜひ、あなた本来の力を少しずつ取り戻していきましょう。
ご参加を心よりお待ちしております。

◆レジュメ1：頑張りすぎに気づく「心と体の現在地チェック」
1）心と体に現れる、見逃しやすい頑張りすぎのサイン
2）呼吸と声から、今の自分のコンディションをチェックする

◆レジュメ2：ため込んだ緊張をほどく「ゼロベース呼吸」
1）浅くなった呼吸を、無理なくゆるめる吐く息のワーク
2）肩・胸・背中の緊張をほどき、呼吸しやすい体へ戻す

◆レジュメ3：心と体をゆるめる「声のリセットメソッド」
1）小さなため息と発声で、おなかや胸の力みを手放す
2）胸にやさしく響く声で、内側からゆるむ感覚を味わう

◆レジュメ4：頑張るモードを切り替える「全身リセットワーク」
1）座りっぱなしで固まった体をほぐす簡単エクササイズ
2）立つ・揺れる・声を出す動きで、心身の流れを切り替える

◆レジュメ5：毎日をゼロベースに戻す「1分リセット習慣」
1）仕事の前後にできる、呼吸・体・声のセルフケア
2）頑張りすぎる前に整えるリセットルーティン

人は、心と体が整うと、自然と前を向けるようになります。
無理に変わろうとしなくても大丈夫です。
まずは「本来の自分」に戻ることから、一緒に始めていきましょう。

モチベーション＆コミュニケーションスクール講師：佐々 大輔 （ささ だいすけ）
・メンタルボイストレーナー
・医薬品登録販売者

26歳でユニバーサルミュージックよりメジャーデビューし、ボーカル＆ギターとして作詞・作曲を担当。
その後、ボイストレーナーへ転身し、予約が取れないほどの人気講師として活躍。延べ300名以上のボイストレーナー育成にも携わり、「人が本来の力を発揮できる状態とは何か」を探求し続ける。
2011年、東日本大震災を機に医療業界へ転身。医薬品登録販売者として15年間、20,000件以上の健康相談に対応し、多くの方の体調や生活習慣、ストレスによる心身の不調と向き合ってきた。
その経験から、「心の状態は体に現れ、体を整えることで心も整う」という考えにたどり着く。呼吸・姿勢・血流・腸内環境・自律神経など、心と体は密接につながっており、どちらか一方だけでは根本的な改善は難しいことを数多くの現場で実感する。
現在は、医療現場で得た知識とボイストレーナーとしての経験を融合し、心と体を本来のニュートラルな状態へ戻す「リセットメソッド」を提供。呼吸法や発声、姿勢、血流、自律神経へのアプローチを通じて、ストレスや疲労をため込みにくい心身づくりをサポートしている。
モットーは、「頑張り続けるのではなく、まずは整えること」。一度ゼロベースに戻して本来の自分を取り戻す実践的なメソッドを、一人ひとりにわかりやすくお伝えしている。

1：心と体を短時間でリセットする方法が身につく
2：気分が落ち込んだときでも、自分でコンディションを整えられるようになる
3：呼吸・姿勢・血流・自律神経を整える具体的なセルフケアが身につく
4：頑張りすぎるクセに気づき、無理なく力を抜けるようになる
5：仕事中の集中力やパフォーマンスを維持しやすくなる

1：最近、仕事に行くのが少しおっくうに感じる方
2：休んでも疲れがなかなか抜けない方
3：「仕事がつらい」「気分が晴れない」と感じる日が増えてきた方
4：仕事や家事、育児に追われ、自分のケアが後回しになっている方
5：呼吸が浅い、肩や首に力が入りやすいと感じる方

北海道、青森、秋田、岩手、山形、宮城、福島、新潟、石川、福井、茨城、栃木、群馬、千葉、埼玉、東京、神奈川、山梨、長野、静岡、岐阜、愛知、三重、滋賀、京都、奈良、大阪、和歌山、兵庫、鳥取、岡山、島根、広島、山口、香川、徳島、愛媛、高知、福岡、佐賀、大分、熊本、宮崎、鹿児島、沖縄、全国45都道府県でモチベーションアップとコミュニケーションスキルのトレーニングを行うビジネススクールです。年間2,000回セミナーを開催し、ビジネスマンのみなさまに実効性の高いコミュニケーションスキルをお届けしております。