新宿：30秒で緊張がラクになる！「あがり症克服トレーニング」実践セミナー

●セミナー概要：

・朝礼でのスピーチ
・顧客へのプレゼン
・上司への報告
・会議での発言
・初対面の会話
・クレーム対応
・就職面接や昇格面談

ビジネスの現場では、大小さまざまな緊張する瞬間があります。

緊張すること自体は、誰にでもあることです。
大切なのは、緊張したときに、いかに早くいつもの自分に戻れるかです。

本セミナーでは、緊張を感じたその瞬間に実践できる「30秒で緊張をラクにするメソッド」をお届けします。

ポイントは、緊張を無理やり抑え込むことではありません。
体の使い方、呼吸、声、意識の向け方を少し変えることで、緊張で固まった体をほぐし、落ち着いて話せる状態へと切り替えていきます。

この方法が身につくと、

・人前で自信を持って話せる
・聞き手の反応が薄くても焦らずに話せる
・会議で急に指名されても落ち着いて発言できる
・初対面の相手でもリラックスして会話ができる
・怒っている相手にも気後れせず対応できる

そんな変化が期待できます。

「緊張したらどうしよう…」と不安になるのではなく、
「緊張しても、30秒あれば立て直せる」

そう思えるだけで、話すときの安心感が大きく変わります。

緊張をなくそうと頑張るのではなく、緊張してもすぐにラクになれる。
ぜひこの機会に、「自分で緊張を整える技術」を身につけてみませんか？

あなたのエントリーを心よりお待ちしております。

◆レジュメ1：30秒で緊張がラクになる「あがり症克服メソッド」
1）緊張してもすぐにラクになれるシンプルな技術
2）あがり症がなかなか改善しない本当の理由

◆レジュメ2：本番前30秒でできる「体の整え方」
1）緊張したときに絶対やってはいけないこと
2）解剖学の観点から体をリラックスさせる

◆レジュメ3：本番中の緊張をラクにする「リカバリー法」
1）話し始めの「緊張のピーク」を和らげる方法
2）話している途中で緊張してきたときの対処法

◆レジュメ4：緊張を手放す「1日30秒トレーニング」
1）自分の緊張パターンがわかる「あがり症タイプ診断」
2）タイプ別「1日30秒」の反復トレーニング

◆レジュメ5：どんな場面でも自信を持って話せる自分になる
1）緊張しても自分らしく話せるメンタルトレーニング
2）理想の自分を具体化する「バケットリスト」

ぜひこの機会に、「人前で堂々と話せる」「急に話を振られても慌てない」「プレッシャーがかかる場面でも自分の言葉で伝えられる」
そんな自信を一緒に身につけていきましょう！

話す場面で自分に自信が持てるようになると、仕事で活躍できるフィールドが大きく広がります。
ぜひその変化を本セミナーで味わってみてください。

モチベーション＆コミュニケーションスクール講師：大澤 理英子（おおさわ りえこ）
・伝わる話し方トレーナー
・㈱モチベーション＆コミュニケーション研修事業部事業部長
・日本能力開発推進協会上級心理カウンセラー
・日本能力開発推進協会メンタル心理カウンセラー
・日本能力開発推進協会行動心理士

小さい頃から皮膚病がひどく、周りから注目を浴びないように消極的な性格に育つ。少人数のグループでも自己主張が苦手なまま学生時代を終える。
しかし、大学卒業後に語学留学で渡米したことがきっかけで、性格が一変する。心と体を使って学ぶ英会話を通じて、心の緊張から解き放たれ、ありのままの自分を表現する楽しさを学ぶ。
帰国後は、全国350校を展開する英会話スクールで営業職となり、購買心理学、コミュニケーション心理学、メンタルトレーニングを徹底的に学ぶ。営業で大きな成果を上げ、北日本支社の支社長に就任する。
その後、全国展開しているボイストレーニングスクールに人事として転職。人材育成の現場で、話し方研修、コミュニケーション研修、メンタルケア研修などを担当する。
これまで5,000人以上を指導し、人前で話してきた経験をもとに、現在は社会人のための話し方講師として活動する。
特に「人前で緊張してしまう…」「プレッシャーがかかる場面が苦手…」「言いたいことを思うように伝えられない…」といった悩みを抱える方に、いつでもリラックスして自分らしく話せる方法を指導する。
「誰もが自信を持って自分らしく話せる」そんな想いを持って、日々受講生のサポートを行っている。

1：人前でも自信を持って話せるようになる
2：緊張しても30秒で気持ちを切り替えられるようになる
3：急に話を振られても落ち着いて対応できるようになる
4：クレーム対応などプレッシャーがかかる場面でも冷静に話せるようになる
5：面接や面談でも自分らしく受け答えできるようになる

1：人前に出ると緊張しやすい方
2：プレゼンやスピーチに苦手意識がある方
3：急に話を振られると頭が真っ白になってしまう方
4：怒っている相手や立場が上の相手に緊張してしまう方
5：緊張によって本来の力を発揮できなかった経験がある方